Doh malsouka
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Doh malsouka mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Roti leper kacang kuda memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (8 berbanding 45) sambil mengekalkan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan pastri savuri.
Roti kacang chickpea (socca) - GL 1 setiap 100 g Tepung badam ialah alternatif rendah glisemik yang sangat baik untuk membakar, menawarkan GL 1 berbanding 45 bagi pastri tersebut.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa ialah alternatif membakar yang kaya dengan serat dan rendah glisemik yang mengurangkan kesan glisemik hidangan dengan ketara.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Doh malsouka ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Sumber karbohidrat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Doh malsouka?
Doh malsouka mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Doh malsouka sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Doh malsouka mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti kacang chickpea (socca).
Bagaimana Doh malsouka mempengaruhi gula darah?
Doh malsouka mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Doh malsouka dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
