Sereal Gandum Penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Sereal Gandum Penuh mempunyai indeks glisemik 60, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 42 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Sereal Gandum Penuh berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Sereal Gandum Penuh sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 6.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Mengandungi bijirin penuh
- ✓ Protein sederhana
- ✗ Gula tambahan sederhana
- ✗ Kandungan natrium sederhana
- ✗ Produk makanan diproses
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70g |
| Gula (jumlah) | 15g |
| Semula jadi | 5.0g |
| Ditambah | 10g |
| Serat | 10g |
| Larut | 3g |
| Tidak larut | 7g |
| Protein | 10g |
| Lemak | 2g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 1.7g |
| Natrium | 300mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sereal Gandum Penuh?
Sereal Gandum Penuh mempunyai indeks glisemik 60, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 42 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Sereal Gandum Penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sereal Gandum Penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Sereal Gandum Penuh mempengaruhi gula darah?
Sereal Gandum Penuh mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →