Roti susu
GI tinggi
GL 41 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Roti susu mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding roti gandum yang ditapis.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 16 setiap 100 g Proses percambahan meningkatkan bioavailabiliti nutrien dan membantu menstabilkan paras gula dalam darah.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g Ini hampir tidak mengandungi karbohidrat ditapis dan tinggi dengan lemak sihat serta serat, sesuai untuk menguruskan rintangan insulin.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti susu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 11 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 340 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan lemak keseluruhan yang rendah hingga sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Sumber karbohidrat ditapis
- Gula tambahan dan rendah serat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti susu?
Roti susu mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 41 setiap 100 g.
Adakah Roti susu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti susu mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bagaimana Roti susu mempengaruhi gula darah?
Roti susu mempunyai beban glisemik 41 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti susu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
