bijirin multigrain
GI sederhana
GL 45 setiap 100 g
- kandungan serat yang baik
- beban glisemik sederhana
bijirin multigrain mempunyai indeks glisemik 60, lebih rendah daripada Bijirin asas biasa (75).
Dikemas kini 16 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Pertukaran ini merendahkan beban glisemik secara signifikan daripada 45 kepada 4, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil kekal sebagai pilihan sarapan yang mengenyangkan.
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang - GL 23 setiap 100 g Emping quinoa menawarkan peningkatan yang bermakna dalam kedua-dua GI (35 berbanding 60) dan GL (23 berbanding 45), menjadikannya alternatif bijirin yang lebih baik.
Serpihan quinoa
Bentuk Bijirin asas
- GI 75 · GL 64 setiap 100 g
Bijirin asas - GI 35 · GL 16.1 setiap 100 g sugar freejenama: catalina_crunch
Catalina Crunch tanpa gula - GI 38 · GL 25 setiap 100 g jenama: all_bran
Bijirin All-bran - GI 33 · GL 26.4 setiap 100 g jenama: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 setiap 100 g high protein
Bijirin tinggi protein - GI 50 · GL 34 setiap 100 g mixed 7
campuran 7 bijirin - GI 55 · GL 36 setiap 100 g jenama: kashigo protein and fiber
Kashi GO Bijirin Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bijirin multigrain ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang baik
- mengandungi bijirin penuh
- protein sederhana
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula tambahan
- tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bijirin multigrain?
bijirin multigrain mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah bijirin multigrain sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bijirin multigrain mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang.
Bentuk Bijirin asas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bijirin asas dalam pangkalan data ini, Catalina Crunch tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (16.1 setiap 100 g).
Semak bijirin multigrain dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
