Mi salad rangup
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- Memberikan kerangupan dan tekstur
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Mi salad rangup mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Jicama memberikan kerangupan yang memuaskan dengan impak glisemik yang minimum (GL 1) berbanding mi yang mempunyai GL tinggi.
Seleri mentah - GL 2 setiap 100 g Cip kale bakar menawarkan tekstur rangup yang serupa dengan mi tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 2, sekali gus mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Kerepek kale bakar - GL 7 setiap 100 g Biji bunga matahari menambahkan elemen berperisa dan rangup pada salad sambil mengekalkan beban glisemik yang sangat rendah iaitu 2 berbanding mi.
Biji bunga matahari panggang ringan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi salad rangup ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 13 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan kerangupan dan tekstur
- Sumber tenaga segera
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tinggi natrium dan lemak
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi salad rangup?
Mi salad rangup mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Mi salad rangup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi salad rangup mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Seleri mentah.
Bagaimana Mi salad rangup mempengaruhi gula darah?
Mi salad rangup mempunyai beban glisemik 45 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Mi salad rangup dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
