Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum
GI sederhana
GL 63 setiap cawan biasa (150 g) · GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi kandungan serat semula jadi
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 63.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 2.8 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi kandungan serat semula jadi
- Rendah lemak tepu dan natrium
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
- Ketumpatan karbohidrat yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum?
Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 63; setiap 100 g beban glisemik ialah 42.
Adakah Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum mempengaruhi gula darah?
Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
