quinoa kembang
GI sederhana
GL 72 setiap cawan biasa (150 g) · GL 48 setiap 100 g
quinoa kembang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 72.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
quinoa kembang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 74 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 5.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik quinoa kembang?
quinoa kembang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 72; setiap 100 g beban glisemik ialah 48.
Adakah quinoa kembang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
quinoa kembang mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Biji chia.
Bagaimana quinoa kembang mempengaruhi gula darah?
quinoa kembang mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak quinoa kembang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
