Buckwheat kembung
GI tinggi
GL 55 setiap 100 g
- Secara semula jadi bebas gluten
- Indeks glisemik tinggi (70)
Buckwheat kembung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buckwheat kembung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Secara semula jadi bebas gluten
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Indeks glisemik tinggi (70)
- Beban glisemik tinggi (55)
- Tahap pemprosesan mekanikal yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buckwheat kembung?
Buckwheat kembung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 55 setiap 100 g.
Adakah Buckwheat kembung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buckwheat kembung mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Biji soba.
Bagaimana Buckwheat kembung mempengaruhi gula darah?
Buckwheat kembung mempunyai beban glisemik 55 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Buckwheat kembung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
