kek beras kembung
GI tinggi
GL 66 setiap 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks dan beban glisemik tinggi
kek beras kembung mempunyai indeks glisemik 82 (Tinggi).
Dikemas kini 28 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan tekstur rangup yang serupa dengan kek beras tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 2.7, yang membawa kepada kesan gula dalam darah yang jauh lebih kecil.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Batang saderi ialah bekas rangup yang sangat baik dan rendah glisemik (GI 15, GL 1) untuk sos atau sapuan, menggantikan karbohidrat ditapis dalam kek beras.
Batang saderi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kek beras kembung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 387 kcal |
| Karbohidrat | 81 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 3.2 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- rendah natrium
- indeks dan beban glisemik tinggi
- kandungan serat rendah
- kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kek beras kembung?
kek beras kembung mempunyai indeks glisemik 82 (Tinggi) dan beban glisemik 66 setiap 100 g.
Adakah kek beras kembung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kek beras kembung mempunyai indeks glisemik tinggi (82) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana kek beras kembung mempengaruhi gula darah?
kek beras kembung mempunyai beban glisemik 66 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kek beras kembung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
