bar bijirin kembung
GI tinggi
GL 64 setiap 100 g
- sumber tenaga yang mudah
- kandungan gula tambahan yang tinggi
bar bijirin kembung mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi).
Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman rangup seperti bijirin, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2.7 berbanding 64.
keropok biji rami - GL 0.4 setiap 100 g Ini adalah pilihan snek padat nutrien dan rendah glisemik dengan GL hanya 0.4, yang membantu mencegah lonjakan gula darah.
Keju kotej rendah lemak - GL 0.5 setiap 100 g Ini memberikan snek yang rangup dan mengenyangkan dengan kesan minimum pada gula darah (GL 1) berbanding bar bijirin kembung yang tinggi glisemik.
Biji labu
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bar bijirin kembung ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber tenaga yang mudah
- rendah lemak tepu
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- indeks glisemik tinggi
- kandungan serat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bar bijirin kembung?
bar bijirin kembung mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi) dan beban glisemik 64 setiap 100 g.
Adakah bar bijirin kembung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bar bijirin kembung mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana bar bijirin kembung mempengaruhi gula darah?
bar bijirin kembung mempunyai beban glisemik 64 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bar bijirin kembung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
