roti putih bakar
GI tinggi
GL 10.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 36 setiap 100 g
- Kandungan protein yang sederhana
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
roti putih bakar mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti putih biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.8.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi membantu menstabilkan paras gula dalam darah.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 16 setiap 100 g Proses percambahan meningkatkan ketersediaan bio nutrien dan merendahkan tindak balas glisemik berbanding gandum yang ditapis.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 1 setiap 100 g Ia sangat rendah karbohidrat dan kaya dengan lemak sihat, menjadikannya ideal untuk menguruskan kerintangan insulin.
Tepung badam
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti putih bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.2 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang sederhana
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah untuk kawalan gula dalam darah
- Asas tepung putih yang sangat ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti putih bakar?
roti putih bakar mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 10.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah roti putih bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti putih bakar mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak roti putih bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
