roti putih bakar
GI tinggi
GL 12.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 40.9 setiap 100 g
- Kandungan protein yang sederhana
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
roti putih bakar mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti putih biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174925 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37.1 setiap 100 g
Roti putih - roti rendah karbohidratGI 25 · GL 2 setiap 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 setiap 100 g sprouted
Roti bijirin penuh yang bercambah - GI 53 · GL 19.1 setiap 100 g multigrain
Roti multigrain keto - roti multigrain panggangGI 55 · GL 24 setiap 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 setiap 100 g whole
Roti gandum penuh (dengan dedak dan benih) - roti gorengGI 70 · GL 32.5 setiap 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti putih bakar ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 54.5 g |
| Gula (jumlah) | 6.2 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 2.22 g |
| Serat | 2.9 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.88 g |
| Tidak tepu | 3.13 g |
| Natrium | 490 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang sederhana
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah untuk kawalan gula dalam darah
- Asas tepung putih yang sangat ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti putih bakar?
roti putih bakar mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 12.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 40.9.
Adakah roti putih bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti putih bakar mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, roti rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak roti putih bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
