Bijirin
1,750 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
biskut kelab GI tinggi 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Biskut Misura GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
biskut Ritz GI tinggi 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 Bucatini GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 egg barley GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 5/10 
Kerepek jagung asli GI tinggi 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Kerepek nachos GI tinggi 72 GL 47 / 100 g 3/10 
keropok jagung biru bakar rendah natrium GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kraker Krim GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Kumpulan multigrain GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Mi goreng ayam pedas GI tinggi 75 GL 47 / 100 g 2/10 
oat bijirin penuh GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 6/10 pasta barli telur GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Roti leper daripada tepung GI tinggi 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Tepung millet jari GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Tepung ragi GI sederhana 65 GL 47 / 100 g 6/10 amaranth kembung GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 6/10 
Bijirin buah dan serat GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 4/10 
kulit tostada GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 3/10 pasta empat segi GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 4/10 
quinoa kembang GI sederhana 65 GL 48 / 100 g 7/10 Segi tiga beras hitam GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Semolina GI sederhana 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Sereal Wheat Chex GI sederhana 60 GL 48 / 100 g 5/10 Tepung gandum gred 2 GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 5/10 
Tepung jowar GI sederhana 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Tepung sorgum GI sederhana 62 GL 48 / 100 g 7/10 tortilla tostada GI tinggi 70 GL 48 / 100 g 4/10 
Weetbix GI sederhana 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix GI sederhana 69 GL 48 / 100 g 5/10 Bagel bijan GI tinggi 75 GL 49 / 100 g 2/10 
biskut hancur GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Campuran bijirin GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Campuran tepung gandum, beras dan soya GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 5/10 
cip roti GI tinggi 75 GL 49 / 100 g 3/10 
lembaran lasagna GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Makaroni jagung GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Pasta abjad GI sederhana 65 GL 49 / 100 g 3/10 Taralli GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo GI tinggi 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Baranki GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 5/10 biskut kering GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 biskut soda GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Cream crackers GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Keropok Biasa GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 2/10 
kraker pita GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 4/10 Masa harina GI sederhana 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Mini-wheats berlapis gula GI sederhana 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Oat segera GI tinggi 75 GL 50 / 100 g 5/10 pasta jagung GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Pes tepung GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Roti rangup GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Serbuk roti gaya panko GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Serbuk roti jalapeño GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Sereal oat GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 3/10 Spelt kembung GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 7/10 Spelt kembung tanpa gula GI sederhana 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Tepung gandum farina GI sederhana 66 GL 50 / 100 g 5/10 Tepung gandum kultur GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 5/10 
tepung merah jambu GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 3/10 
tostada rendah natrium GI tinggi 70 GL 50 / 100 g 5/10 
jalur roti rata berperisa herba GI tinggi 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Mi segera GI tinggi 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Pretzel GI tinggi 75 GL 51 / 100 g 2/10 
pretzel lembut GI tinggi 75 GL 51 / 100 g 2/10 Sereal gandum kisar GI sederhana 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Sereal Life asli GI sederhana 66 GL 51 / 100 g 4/10 Tepung teratai GI sederhana 60 GL 51 / 100 g 5/10 tepung tinggi protein GI tinggi 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Kertas beras GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 3/10 
kertas nasi GI sederhana 65 GL 52 / 100 g 3/10 
mi Shin ramyun GI tinggi 80 GL 52 / 100 g 2/10 
Paccheri GI tinggi 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Serbuk roti GI tinggi 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Tepung jagung diperkaya GI sederhana 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Baguette klasik GI tinggi 95 GL 53 / 100 g 2/10 baguette penuh GI tinggi 95 GL 53 / 100 g 4/10 
Beras leper GI sederhana 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Beras Venere GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 4/10 
biskut rusk GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 3/10 Crostini GI tinggi 75 GL 53 / 100 g 4/10 Emping bijirin GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 5/10 
keropok tiram GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Kruton gandum GI tinggi 75 GL 53 / 100 g 2/10 Panko GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Panko asli GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pho GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Roti gulung perisa pizza GI tinggi 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
roti kering GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 Salutan jagung GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Serbuk gandum GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 5/10 
serbuk roti berperisa GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Serbuk roti kering GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 2/10 
serbuk roti panggang GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Serbuk roti ringan GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Serbuk roti segar GI tinggi 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Sonko roti rangup GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 4/10 
