Roti rangup

GI 70 · TinggiGL 14.4 / cawan3/10

GI tinggi

70 GI

GL 14.4 setiap cawan (30 g) · GL 48 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandungi serat
Beban glisemik sangat tinggi

Roti rangup mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.4.

Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172751 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Snek kacang kuda panggang
GL 17.4 setiap 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Biji labu
GL 0.5 setiap 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
cip pita bijirin penuh bakar
GL 36 setiap 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.

Bentuk Roti rangup

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Roti rangup ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Saiz hidangan

Hidangan	Gram	GL
1 cawan	30 g	14.4

Maklumat nutrisi (per 100g)

407

Kalori

72 g

Karbohidrat

12 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	407 kcal
Karbohidrat	72 g
Gula (jumlah)	4.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	2 g
Serat	3.5 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	12 g
Lemak	8 g
Tepu	1.5 g
Tidak tepu	6 g
Natrium	700 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi serat
Menyediakan protein
Beban glisemik sangat tinggi
Kandungan natrium tinggi
Sangat diproses

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: susutelursoyabijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Roti rangup?

Roti rangup mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan (30 g) mempunyai beban glisemik 14.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 48.

Adakah Roti rangup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Roti rangup mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.

Bentuk Roti rangup yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Roti rangup dalam pangkalan data ini, Salad sayur dengan kruton mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).

Semak Roti rangup dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.