Roti rangup
GI tinggi
GL 15 setiap cawan (30 g) · GL 50 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Beban glisemik sangat tinggi
Roti rangup mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172751 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Biji labu dengan kulit - GL 36 setiap 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
cip pita bijirin penuh bakar
Bentuk Roti rangup
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rangup ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 30 g | 15 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 407 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Menyediakan protein
- Beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rangup?
Roti rangup mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan (30 g) mempunyai beban glisemik 15; setiap 100 g beban glisemik ialah 50.
Adakah Roti rangup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rangup mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bentuk Roti rangup yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti rangup dalam pangkalan data ini, Salad sayur dengan kruton mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Roti rangup dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
