Roti rangup
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti rangup mempunyai indeks glisemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 50 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti rangup berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Roti rangup boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandungi serat
- ✓ Menyediakan protein
- ✗ Beban glisemik sangat tinggi
- ✗ Kandungan natrium tinggi
- ✗ Sangat diproses
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 407 kcal |
| Karbohidrat | 72g |
| Gula (jumlah) | 4.5g |
| Semula jadi | 2.5g |
| Ditambah | 2g |
| Serat | 3.5g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 2.8g |
| Protein | 12g |
| Lemak | 8g |
| Tepu | 1.5g |
| Tidak tepu | 6g |
| Natrium | 700mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rangup?
Roti rangup mempunyai indeks glisemik 70, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 50 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti rangup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rangup mempunyai indeks glisemik tinggi (70). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Roti rangup mempengaruhi gula darah?
Roti rangup mempunyai beban glisemik 50 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →