Kruton gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kruton gandum mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 53 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Kruton gandum berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Kruton gandum boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ sumber protein
- ✓ kandungan lemak tepu rendah
- ✗ beban glisemik sangat tinggi
- ✗ indeks glisemik tinggi
- ✗ kandungan natrium tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 70g |
| Gula (jumlah) | 4g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 2g |
| Serat | 3g |
| Larut | 0.9g |
| Tidak larut | 2.1g |
| Protein | 11g |
| Lemak | 8g |
| Tepu | 1.2g |
| Tidak tepu | 6.8g |
| Natrium | 600mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kruton gandum?
Kruton gandum mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 53 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Kruton gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kruton gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Kruton gandum mempengaruhi gula darah?
Kruton gandum mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →