Kruton gandum
GI tinggi
GL 63.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 53 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Kruton gandum mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Roti rangup biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 63.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Ia membekalkan lebih banyak serat dan protein dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding kruton gandum.
Snek kacang kuda panggang - GL 1.9 setiap 100 g Ini menawarkan lemak sihat dan mineral tanpa lonjakan gula darah yang cepat yang disebabkan oleh bijirin ditapis.
Serpihan badam - GL 2.7 setiap 100 g Ia kaya dengan asid lemak omega-3 dan serat, menyokong tahap gula darah yang stabil.
keropok biji rami
Bentuk Roti rangup
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kruton gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 6.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Asas tepung gandum yang sangat ditapis
- Kandungan natrium yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kruton gandum?
Kruton gandum mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 63.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah Kruton gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kruton gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bentuk Roti rangup yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti rangup dalam pangkalan data ini, Salad sayur dengan kruton mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Kruton gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
