Tahdig
GI tinggi
GL 49 setiap 100 g
- Mengandungi karbohidrat kompleks
- Indeks glisemik tinggi
Tahdig mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 25 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 10 setiap 100 g Nasi perang dengan lentil memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (10 berbanding 49) sambil mengekalkan tekstur bijirin dan rasa kenyang yang serupa.
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil - GL 9.8 setiap 100 g Quinoa menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (11 berbanding 49) dan kandungan protein yang lebih tinggi, menjadikannya alternatif bijirin yang lebih mesra gula darah.
Quinoa masak
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tahdig ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi karbohidrat kompleks
- Kandungan gula rendah
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan lemak agak tinggi disebabkan oleh penggorengan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tahdig?
Tahdig mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 49 setiap 100 g.
Adakah Tahdig sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tahdig mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil.
Bagaimana Tahdig mempengaruhi gula darah?
Tahdig mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Tahdig dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
