biskut rusk
GI tinggi
GL 63.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 53 setiap 100 g
- Sumber tenaga segera
- Indeks glisemik dan beban tinggi
biskut rusk mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 63.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Keropok ini menawarkan GI (35 berbanding 70) dan GL (8 berbanding 53) yang jauh lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan tekstur rangup yang serupa.
keropok tepung badam - GL 30 setiap 100 g Pertukaran ini memberikan GI yang lebih rendah (50 berbanding 70) dan GL yang berkurangan dengan ketara (30 berbanding 53), menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk menguruskan lonjakan glukosa.
Roti rangup chia dan biji rami - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Ini adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik (GI 20, GL 1) yang menggantikan karbohidrat ditapis dengan lemak sihat dan serat untuk kesan gula darah yang minimum.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut rusk ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga segera
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut rusk?
biskut rusk mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 63.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah biskut rusk sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut rusk mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok tepung badam.
Bagaimana biskut rusk mempengaruhi gula darah?
biskut rusk mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut rusk dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
