serbuk roti bijirin penuh
GI tinggi
GL 72.7 setiap cawan biasa (150 g) · GL 48.5 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glisemik tinggi
serbuk roti bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 74, lebih rendah daripada Serbuk roti segar biasa (75). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 72.7.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Serbuk roti segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk roti bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 386 kcal |
| Karbohidrat | 65.47 g |
| Gula (jumlah) | 6.65 g |
| Semula jadi | 6.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9.2 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 6.4 g |
| Protein | 19.08 g |
| Lemak | 5.37 g |
| Tepu | 0.92 g |
| Tidak tepu | 4.45 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
- Ketumpatan karbohidrat tinggi
- Potensi untuk lonjakan insulin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk roti bijirin penuh?
serbuk roti bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 72.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 48.5.
Adakah serbuk roti bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk roti bijirin penuh mempunyai indeks glisemik tinggi (74). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Serbuk roti segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
serbuk roti bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Serbuk roti segar dalam pangkalan data ini (48.5 setiap 100 g).
Semak serbuk roti bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
