Serbuk roti segar
GI tinggi
GL 54.7 setiap cawan (108 g) · GL 50.6 setiap 100 g
- Sekitar 13 g protein setiap 100 g, daripada tepung gandum.
- Roti putih kering: indeks glisemik sekitar 75 dan beban glisemik sekitar 54 setiap 100 g.
Serbuk roti segar mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan (108 g) menambah beban glisemik sebanyak 54.7.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174928 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.3 setiap 100 g Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
Tepung badam - GL 31.7 setiap 100 g Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
Oat - tiada GI Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
Keju Parmesan
Bentuk Serbuk roti segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk roti segar ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 395 kcal |
| Karbohidrat | 71.98 g |
| Gula (jumlah) | 6.2 g |
| Semula jadi | 6.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 13.35 g |
| Lemak | 5.3 g |
| Tepu | 1.06 g |
| Tidak tepu | 4.24 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sekitar 13 g protein setiap 100 g, daripada tepung gandum.
- Agak rendah lemak: sekitar 5 g setiap 100 g.
- Roti putih kering: indeks glisemik sekitar 75 dan beban glisemik sekitar 54 setiap 100 g.
- Hanya sekitar 4.5 g serat setiap 100 g.
- Sekitar 730 mg natrium setiap 100 g.
- Salutan roti menyerap lemak gorengan.
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk roti segar?
Serbuk roti segar mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan (108 g) mempunyai beban glisemik 54.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 50.6.
Adakah Serbuk roti segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk roti segar mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Serbuk roti segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Serbuk roti segar dalam pangkalan data ini, serbuk roti bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (48.5 setiap 100 g).
Semak Serbuk roti segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
