Serbuk roti segar
GI tinggi
GL 57.2 setiap cawan (108 g) · GL 53 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Serbuk roti segar mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan (108 g) menambah beban glisemik sebanyak 57.2.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174928 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 16 setiap 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 25 setiap 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Tepung kacang kuda
Bentuk Serbuk roti segar
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g panko
Serbuk roti gaya panko - GI 70 · GL 53 setiap 100 g panko
Panko asli - GI 74 · GL 53 setiap 100 g seasoned
serbuk roti berperisa - GI 74 · GL 53 setiap 100 g roasted
serbuk roti panggang - GI 74 · GL 53 setiap 100 g blonde
Serbuk roti ringan - GI 75 · GL 56 setiap 100 g gluten free
Serbuk roti bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk roti segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 108 g | 57.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi sedikit serat diet
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Produk bijirin ditapis
- Kandungan natrium yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk roti segar?
Serbuk roti segar mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan (108 g) mempunyai beban glisemik 57.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah Serbuk roti segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk roti segar mempunyai indeks glisemik tinggi (74) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bentuk Serbuk roti segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Serbuk roti segar dalam pangkalan data ini, Serbuk roti gaya panko mempunyai beban glisemik terendah (50 setiap 100 g).
Semak Serbuk roti segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
