serbuk roti berperisa
GI tinggi
GL 79.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 53 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
serbuk roti berperisa mempunyai indeks glisemik 74, sama seperti Serbuk roti segar biasa (74). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 79.5.
Dikemas kini 9 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Serbuk roti segar
- GI 74 · GL 53 setiap 100 g
Serbuk roti segar - GI 70 · GL 50 setiap 100 g panko
Serbuk roti gaya panko - GI 70 · GL 53 setiap 100 g panko
Panko asli - GI 74 · GL 53 setiap 100 g roasted
serbuk roti panggang - GI 74 · GL 53 setiap 100 g blonde
Serbuk roti ringan - GI 75 · GL 56 setiap 100 g gluten free
Serbuk roti bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk roti berperisa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi sedikit serat
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk roti berperisa?
serbuk roti berperisa mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 79.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah serbuk roti berperisa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk roti berperisa mempunyai indeks glisemik tinggi (74) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Serbuk roti segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Serbuk roti segar dalam pangkalan data ini, Serbuk roti gaya panko mempunyai beban glisemik terendah (50 setiap 100 g).
Semak serbuk roti berperisa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
