Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh
GI sederhana
GL 75 setiap cawan biasa (150 g) · GL 50 setiap 100 g
- Mengandungi bijirin penuh
- Gula tambahan sederhana
Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 75.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 20, GL 1) berbanding bijirin, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - GL 27 setiap 100 g Muesli tanpa gula memberikan pengalaman sarapan yang serupa dengan GI (45) dan GL (27) yang lebih rendah daripada bijirin asal.
Muesli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 12 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bijirin penuh
- Kandungan serat yang baik
- Gula tambahan sederhana
- Bahan diproses
- Kandungan glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh?
Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 75; setiap 100 g beban glisemik ialah 50.
Adakah Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar.
Bagaimana Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh mempunyai beban glisemik 50 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bijirin kismis, kurma & pecan bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
