Sereal Wheat Chex
GI sederhana
GL 72 setiap cawan biasa (150 g) · GL 48 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan sederhana
Sereal Wheat Chex mempunyai indeks glisemik 60, lebih rendah daripada Sereal gandum kisar biasa (65). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 72.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk)GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan impak glisemik yang jauh lebih rendah (beban glisemik 2 vs 48), menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kestabilan gula darah.
- GL 23 setiap 100 g Quinoa flakes menawarkan pengurangan beban glisemik yang bermakna (23 vs 48) berbanding Wheat Chex, sambil kekal sebagai bijirin sarapan yang biasa.
Serpihan quinoa
Bentuk Sereal gandum kisar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sereal Wheat Chex ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 357 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Diperkuat dengan vitamin dan mineral
- Gula tambahan sederhana
- Kandungan natrium tinggi
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sereal Wheat Chex?
Sereal Wheat Chex mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 72; setiap 100 g beban glisemik ialah 48.
Adakah Sereal Wheat Chex sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sereal Wheat Chex mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk).
Bentuk Sereal gandum kisar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sereal Wheat Chex mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Sereal gandum kisar dalam pangkalan data ini (48 setiap 100 g).
Semak Sereal Wheat Chex dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
