tortilla tostada
GI tinggi
GL 48 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Indeks dan beban glisemik tinggi
tortilla tostada mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 20 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan tekstur rangup dan pengalaman seperti bijirin yang serupa, sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 48 kepada 2.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Hirisan jicama menawarkan asas yang rangup dan neutral untuk topping yang mengurangkan kesan glisemik dengan ketara berbanding tostada jagung yang mempunyai GI tinggi.
Seleri mentah - Hirisan timunGL 1 setiap 100 g Hirisan timun adalah pilihan yang sangat baik dan rendah glisemik untuk sos atau topping, menggantikan asas tortilla yang mempunyai GL tinggi dengan sayuran yang menghidratkan dan kaya dengan serat.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tortilla tostada ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 465 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 15 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Membekalkan sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tinggi natrium
- Produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tortilla tostada?
tortilla tostada mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 48 setiap 100 g.
Adakah tortilla tostada sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tortilla tostada mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana tortilla tostada mempengaruhi gula darah?
tortilla tostada mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tortilla tostada dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
