tortilla tostada
GI tinggi
GL 48 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Indeks dan beban glisemik tinggi
tortilla tostada mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 29 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 23 setiap 100 g Tortilla jagung bakar mempunyai impak glisemik yang jauh lebih rendah berbanding tostada (GI 52 berbanding 70; GL 23 berbanding 48 setiap 100g), menjadikannya pengganti yang realistik untuk hidangan berasaskan tortilla.
Tortilla jagung bakar - GL 20 setiap 100 g Pembalut tortilla berfiber tinggi adalah lebih stabil secara signifikan (GI 45 berbanding 70; GL 20 berbanding 48 setiap 100g) dan merupakan alternatif yang munasabah untuk tostada dalam konteks hidangan yang sama.
Lempeng tortilla tinggi serat - GL 17.4 setiap 100 g Kacang chickpea panggang adalah penurunan beban glisemik yang ketara (GI 28 berbanding 70; GL 17.36 berbanding 48 setiap 100g) dan secara realistik boleh menggantikan topping tostada yang rangup atau sebagai sisi.
Snek kacang kuda panggang - GL 2 setiap 100 g Tamale bunga kobis sangat rendah impak glisemiknya (GI 25 berbanding 70; GL 2 berbanding 48 setiap 100g) dan boleh berfungsi sebagai alternatif berkarbohidrat yang lebih rendah dalam hidangan yang serupa.
Tamale nasi bunga kobis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tortilla tostada ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 465 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 15 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Membekalkan sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tinggi natrium
- Produk bijirin diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tortilla tostada?
tortilla tostada mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 48 setiap 100 g.
Adakah tortilla tostada sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tortilla tostada mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tortilla jagung bakar.
Bagaimana tortilla tostada mempengaruhi gula darah?
tortilla tostada mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tortilla tostada dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
