Lempeng tortilla tinggi serat

GI 45 · RendahGL 24 / keping7/10

GI rendah

45 GI

GL 24 setiap keping biasa (120 g) · GL 20 setiap 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik sederhana

Lempeng tortilla tinggi serat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.

Dikemas kini 5 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti bijirin penuh yang bercambah
GL 16 setiap 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and more bioavailable nutrients compared to regular processed flour.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri
GL 2 setiap 100 g Cauliflower wraps have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for blood sugar control.
Roti kacang chickpea (socca)
GL 8 setiap 100 g Chickpea flour is high in protein and fiber, supporting better glycemic control than wheat-based wraps.

Bentuk berkaitan

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Lempeng tortilla tinggi serat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

250

Kalori

45 g

Karbohidrat

8 g

Protein

4 g

Lemak

per 100g

Kalori	250 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	1 g
Ditambah	1 g
Serat	8 g
Larut	2.4 g
Tidak larut	5.6 g
Protein	8 g
Lemak	4 g
Tepu	1 g
Tidak tepu	3 g
Natrium	500 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Protein sederhana
Gula tambahan rendah
Beban glisemik sederhana
Kandungan natrium tinggi
Bijirin diproses

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: soyasusutelurbijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Lempeng tortilla tinggi serat?

Lempeng tortilla tinggi serat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.

Adakah Lempeng tortilla tinggi serat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Lempeng tortilla tinggi serat mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Lempeng tortilla tinggi serat mempengaruhi gula darah?

Lempeng tortilla tinggi serat mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Lempeng tortilla tinggi serat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.