Lempeng tortilla putih
GI tinggi
GL 40.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 34 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Lempeng tortilla putih mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 40.8.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan lemak sihat yang lebih tinggi, menghasilkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi melambatkan penghadaman dan mencegah lonjakan mendadak dalam tahap glukosa darah.
Tepung kelapa - Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuranGL 19 setiap 100 g Percambahan bijirin mengurangkan anti-nutrien dan memberikan pelepasan tenaga yang lebih berterusan berbanding tepung yang ditapis.
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng tortilla putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah lemak tepu
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
- Asas tepung yang sangat ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng tortilla putih?
Lempeng tortilla putih mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 40.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 34.
Adakah Lempeng tortilla putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng tortilla putih mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Lempeng tortilla putih mempengaruhi gula darah?
Lempeng tortilla putih mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Lempeng tortilla putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
