Pho
GI 70 · TinggiGL 53 / 100 g2/10
GI tinggi
70 GI
GL 53 setiap 100 g
Skor Logi 2/10
- Rendah lemak tepu
- Kandungan natrium tinggi
Pho mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini memberikan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (daripada 53 kepada 0.5), sekali gus menstabilkan gula darah dengan ketara berbanding mi beras.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 53) sambil mengekalkan tekstur seperti mi untuk sup anda.
labu spaghetti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pho ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
370
Kalori
75 g
Karbohidrat
7 g
Protein
2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 1500 mg |
Tahap pemprosesan
90%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Mengandungi beberapa protein
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Ultra-proses
Alergen
Mengandungi: gluten
Mungkin mengandungi: soyasusutelurikankacang tanahkacang pokokbijansaderisawisulfitalupinkrustaseamoluska
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pho?
Pho mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 53 setiap 100 g.
Adakah Pho sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pho mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana Pho mempengaruhi gula darah?
Pho mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pho dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
