Salutan jagung
GI tinggi
GL 53 setiap 100 g
- Sumber karbohidrat
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Salutan jagung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 53) dan merupakan pengganti rendah karbohidrat yang biasa dan berfungsi untuk salutan roti.
Tepung badam - GL 0.1 setiap 100 g Tepung biji rami menawarkan tekstur yang serupa dengan salutan roti sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 53 kepada 1.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salutan jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat
- Mengandungi sedikit serat
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Produk bijirin yang diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salutan jagung?
Salutan jagung mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 53 setiap 100 g.
Adakah Salutan jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salutan jagung mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Salutan jagung mempengaruhi gula darah?
Salutan jagung mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Salutan jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
