Tepung jowar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tepung jowar mempunyai indeks glisemik 62, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 48 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Tepung jowar berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Tepung jowar sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Sumber protein tumbuhan yang baik
- ✓ Bebas gluten
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Kandungan mikronutrien lebih rendah berbanding bijirin penuh lain
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 359 kcal |
| Karbohidrat | 77g |
| Gula (jumlah) | 2.5g |
| Semula jadi | 2.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 6.7g |
| Larut | 2g |
| Tidak larut | 4.7g |
| Protein | 10g |
| Lemak | 3.3g |
| Tepu | 0.5g |
| Tidak tepu | 2.8g |
| Natrium | 5mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung jowar?
Tepung jowar mempunyai indeks glisemik 62, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 48 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Tepung jowar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung jowar mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Tepung jowar mempengaruhi gula darah?
Tepung jowar mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →