Bijirin buah dan serat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Bijirin buah dan serat mempunyai indeks glisemik 65, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 48 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Bijirin buah dan serat berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Bijirin buah dan serat sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandungi serat pemakanan
- ✓ Kandungan protein sederhana
- ✗ Beban dan indeks glisemik tinggi
- ✗ Kandungan gula tambahan tinggi
- ✗ Diproses sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 74g |
| Gula (jumlah) | 22g |
| Semula jadi | 10.0g |
| Ditambah | 12g |
| Serat | 8g |
| Larut | 2.4g |
| Tidak larut | 5.6g |
| Protein | 7g |
| Lemak | 5g |
| Tepu | 0.7g |
| Tidak tepu | 4.3g |
| Natrium | 180mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bijirin buah dan serat?
Bijirin buah dan serat mempunyai indeks glisemik 65, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 48 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Bijirin buah dan serat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bijirin buah dan serat mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Bijirin buah dan serat mempengaruhi gula darah?
Bijirin buah dan serat mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →