Bucatini
GI sederhana
GL 47 setiap 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Bucatini mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (19 berbanding 47) dan penghadaman yang lebih perlahan disebabkan kandungan protein dan serat yang lebih tinggi.
Fusilli kacang kuda - GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini memberikan pengurangan drastik dalam kesan glisemik (GL 0.5 berbanding 47), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan pasta.
Zucchini spiral - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Pasta lentil bercambah memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan beban glisemik 19 berbanding 47 bagi pasta asal.
- GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti ialah alternatif sayuran padat nutrien dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 47 kepada 2.
labu spaghetti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bucatini ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 357 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2.7 g |
| Semula jadi | 2.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
- Bijirin yang ditapis, bukan bijirin penuh
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bucatini?
Bucatini mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 47 setiap 100 g.
Adakah Bucatini sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bucatini mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Fusilli kacang kuda.
Bagaimana Bucatini mempengaruhi gula darah?
Bucatini mempunyai beban glisemik 47 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bucatini dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
