Bagel bijan
GI tinggi
GL 49 setiap 100 g
- Mengandungi biji bijan (lemak sihat)
- Beban glisemik yang sangat tinggi (49)
Bagel bijan mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Bijirin bercambah mempunyai kesan glisemik yang lebih rendah dan bioavailabiliti nutrien yang lebih tinggi berbanding tepung putih yang diproses.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 8 setiap 100 g Ini jauh lebih rendah karbohidrat dan membekalkan lemak sihat serta serat, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Sangat rendah karbohidrat bersih dan tinggi serat, menjadikannya pilihan ideal untuk menguruskan kerintangan insulin.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bagel bijan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi biji bijan (lemak sihat)
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi (49)
- Asas tepung ditapis mencetuskan lonjakan insulin
- Kandungan natrium yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bagel bijan?
Bagel bijan mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 49 setiap 100 g.
Adakah Bagel bijan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bagel bijan mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana Bagel bijan mempengaruhi gula darah?
Bagel bijan mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bagel bijan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
