pretzel lembut
GI tinggi
GL 61.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 51 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik sangat tinggi
pretzel lembut mempunyai indeks glisemik 75, lebih rendah daripada Pretzel klasik biasa (80). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 61.2.
Dikemas kini 25 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 25 setiap 100 g Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
Pretzel gandum penuh - GL 16 setiap 100 g Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 17.4 setiap 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
Snek kacang kuda panggang
Bentuk Pretzel klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pretzel lembut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.9 g |
| Natrium | 1100 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Menyediakan serat sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Karbohidrat yang sangat halus
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pretzel lembut?
pretzel lembut mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 61.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 51.
Adakah pretzel lembut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pretzel lembut mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Pretzel gandum penuh.
Bentuk Pretzel klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pretzel klasik dalam pangkalan data ini, Pretzel gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (25 setiap 100 g).
Semak pretzel lembut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
