Pretzel keju
GI tinggi
GL 34 setiap 100 g
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi (34)
Pretzel keju mempunyai indeks glisemik 70, lebih rendah daripada Pretzel klasik biasa (80).
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 8 setiap 100 g Kandungan protein dan lemak sihat yang tinggi dalam badam menghalang lonjakan glukosa darah secara mendadak yang dikaitkan dengan pretzel berasaskan gandum.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Sangat rendah karbohidrat bersih dan tinggi asid lemak omega-3 yang sihat, menjadikannya snek ideal yang kurang mencetuskan insulin.
keropok biji rami
Bentuk Pretzel klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pretzel keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 950 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang sederhana
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi (34)
- Kandungan natrium yang tinggi
- Asas tepung putih yang ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pretzel keju?
Pretzel keju mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah Pretzel keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pretzel keju mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bentuk Pretzel klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pretzel klasik dalam pangkalan data ini, Pretzel gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (25 setiap 100 g).
Semak Pretzel keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
