Salutan pretzel
GI tinggi
GL 59 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Kandungan natrium yang tinggi
Salutan pretzel mempunyai indeks glisemik 75, lebih rendah daripada Pretzel klasik biasa (80).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji flaks memberikan tekstur rangup yang serupa dengan pretzel tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 2, sekali gus mencegah lonjakan gula darah.
keropok biji rami - GL 3.2 setiap 100 g Badam menawarkan alternatif snek rangup yang memuaskan dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, yang membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil berbanding dengan salutan pretzel yang mempunyai GL tinggi.
Badam - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan pengalaman rangup dan enak dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 28, menawarkan pilihan yang lebih mesra gula darah daripada salutan pretzel yang mempunyai GI tinggi.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g Biji labu adalah alternatif rangup yang padat dengan nutrien dengan GL minimum 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menguruskan tindak balas glisemik.
Biji labu dengan kulit
Bentuk Pretzel klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salutan pretzel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Membekalkan sedikit protein
- Kandungan natrium yang tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Bijirin halus yang diproses secara tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salutan pretzel?
Salutan pretzel mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 59 setiap 100 g.
Adakah Salutan pretzel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salutan pretzel mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Pretzel klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pretzel klasik dalam pangkalan data ini, Pretzel gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (25 setiap 100 g).
Semak Salutan pretzel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
