Pretzel klasik
GI tinggi
GL 2.6 setiap keping (4 g) · GL 64 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi (64)
Pretzel klasik mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping (4 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #167555 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 8 setiap 100 g Kandungan lemak sihat dan protein yang tinggi secara drastik mengurangkan beban glisemik berbanding snek berasaskan gandum.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Ini membekalkan banyak asid lemak omega-3 dan serat sementara hampir bebas karbohidrat, menjadikannya ideal untuk sensitiviti insulin.
keropok biji rami
Bentuk Pretzel klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pretzel klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 cawan | 60 g | 38.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi (64)
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pretzel klasik?
Pretzel klasik mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping (4 g) mempunyai beban glisemik 2.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 64.
Adakah Pretzel klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pretzel klasik mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bentuk Pretzel klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pretzel klasik dalam pangkalan data ini, Pretzel gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (25 setiap 100 g).
Semak Pretzel klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
