Diet chiwda
GI sederhana
GL 70.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 47 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
Diet chiwda mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 70.5.
Dikemas kini 5 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Roasted chickpeas have a much lower glycemic load and higher protein, making them much better for blood sugar control.
Snek kacang kuda panggang - GL 2.7 setiap 100 g Mixed nuts are low in carbohydrates, high in healthy fats and protein, and have minimal impact on blood sugar.
Campuran badam, walnut, dan kacang gajus tanpa garam dan sedikit rempah - GL 4 setiap 100 g Sprouted moong is rich in fiber and protein, has a low glycemic index, and provides slow-releasing energy ideal for insulin resistance.
Salad kacang hijau bertunas
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Diet chiwda ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Rendah lemak tepu
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik tinggi
- Natri tinggi
- Diproses sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Diet chiwda?
Diet chiwda mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 70.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 47.
Adakah Diet chiwda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Diet chiwda mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bagaimana Diet chiwda mempengaruhi gula darah?
Diet chiwda mempunyai beban glisemik 47 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Diet chiwda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
