Emping bijirin
GI tinggi
GL 53 setiap 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Emping bijirin mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 53) sambil mengekalkan tekstur rangup seperti biskut.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Ini memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil (GL 8 berbanding 53) dan berfungsi sebagai pengganti langsung yang memuaskan untuk biskut berasaskan bijirin.
keropok tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Emping bijirin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandungi serat diet
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Emping bijirin?
Emping bijirin mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 53 setiap 100 g.
Adakah Emping bijirin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Emping bijirin mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana Emping bijirin mempengaruhi gula darah?
Emping bijirin mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Emping bijirin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
