Beras Riceberry

GI 62 · SederhanaGL 46.5 / 100 g7.5/10

GI sederhana

62 GI

GL 46.5 setiap 100 g

Skor Logi 7.5/10

Kandungan serat yang tinggi
Beban glisemik sederhana

Beras Riceberry mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana).

Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah alternatif rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 19 kepada 1 bagi setiap 100g, sekali gus meminimumkan lonjakan gula dalam darah dengan ketara.
Quinoa masak
GL 11 setiap 100 g Quinoa memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil dengan GI yang lebih rendah iaitu 53 dan GL yang dikurangkan kepada 11 berbanding beras Riceberry.
Kacang soya hitam
GL 1 setiap 100 g Kacang soya hitam adalah pengganti tinggi serat dan rendah glisemik yang sangat baik dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1, membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Beras Riceberry ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

350

Kalori

75 g

Karbohidrat

7 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	350 kcal
Karbohidrat	75 g
Gula (jumlah)	0.5 g
Semula jadi	0.5 g
Ditambah	0 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	7 g
Lemak	2.5 g
Tepu	0.5 g
Tidak tepu	2 g
Natrium	5 mg

Tahap pemprosesan

40%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat yang tinggi
Kaya dengan antioksidan
Bijirin penuh
Beban glisemik sederhana
Mengandungi sedikit lemak tepu

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Beras Riceberry?

Beras Riceberry mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana) dan beban glisemik 46.5 setiap 100 g.

Adakah Beras Riceberry sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Beras Riceberry mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).

Bagaimana Beras Riceberry mempengaruhi gula darah?

Beras Riceberry mempunyai beban glisemik 46.5 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Beras Riceberry dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.