Mi segera
GI tinggi
GL 21.9 setiap keping (43 g) · GL 51 setiap 100 g
- Mengandungi protein sederhana
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Mi segera mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu keping (43 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zukini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (daripada 51 kepada 0.5), menyediakan alternatif bukan kanji yang akan memberi kesan minimum kepada gula dalam darah.
Zucchini spiral - GL 12 setiap 100 g Pasta lentil menurunkan beban glisemik dengan ketara kepada 12 dan menyediakan lebih banyak serat dan protein, yang membantu melambatkan penyerapan glukosa berbanding mi segera.
pasta lentil - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda ialah pengganti berasaskan kekacang yang tinggi protein dan serat yang mengurangkan beban glisemik kepada 19, membawa kepada tindak balas gula dalam darah yang lebih stabil.
Fusilli kacang kuda - pasta gandum penuhGL 31 setiap 100 g Pasta gandum penuh menyediakan struktur karbohidrat yang lebih kompleks daripada mi segera, mengurangkan beban glisemik hampir separuh dan melambatkan kadar penghadaman.
Bentuk Mi segera
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mi segera ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 460 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 1700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein sederhana
- Format yang mudah dan tahan lama
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Karbohidrat ditapis yang diproses secara meluas
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mi segera?
Mi segera mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu keping (43 g) mempunyai beban glisemik 21.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 51.
Adakah Mi segera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mi segera mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bentuk Mi segera yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Mi segera dalam pangkalan data ini, Mie Segera Manis & Masam mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Mi segera dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
