biskut hancur
GI tinggi
GL 73.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 49 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik sangat tinggi
biskut hancur mempunyai indeks glisemik 70, sama seperti Keropok Biasa biasa (70). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 73.5.
Dikemas kini 25 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 36 setiap 100 g Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
oat bijirin penuh - GL 1 setiap 100 g Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
Tepung badam - GL 20 setiap 100 g Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
Kerepek kacang kuda panggang
Bentuk Keropok Biasa
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g
Keropok Biasa - GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g nut and seed
Keropok kacang dan biji benih - Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 setiap 100 g high proteinseed
- Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- Roti rangup tinggi seratGI 45 · GL 27 setiap 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - keropok bijirin penuh dengan coklat gelapGI 50 · GL 30 setiap 100 g wholechocolate
- +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut hancur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Menyediakan sedikit serat
- Beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut hancur?
biskut hancur mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 73.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 49.
Adakah biskut hancur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut hancur mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah oat bijirin penuh.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini, Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah (1.8 setiap 100 g).
Semak biskut hancur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
