Baranki
GI tinggi
GL 60 setiap keping biasa (120 g) · GL 50 setiap 100 g
- Sumber karbohidrat untuk tenaga
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Baranki mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 60.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Biskut ini memberikan tekstur rangup yang serupa dengan Baranki tetapi dengan GI (35 berbanding 70) dan GL (8 berbanding 50) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Biskut biji rami menawarkan tindak balas glisemik yang jauh lebih stabil dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL 2, menjadikannya alternatif yang sangat mesra gula darah berbanding snek bijirin tinggi karbohidrat.
keropok biji rami - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan alternatif snek rangup yang memuaskan dengan GI (28) dan GL (8) yang jauh lebih rendah daripada Baranki, sambil menambah serat dan protein yang bermanfaat.
Snek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Baranki ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat untuk tenaga
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Diproses secara sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Baranki?
Baranki mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 60; setiap 100 g beban glisemik ialah 50.
Adakah Baranki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Baranki mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok tepung badam.
Bagaimana Baranki mempengaruhi gula darah?
Baranki mempunyai beban glisemik 50 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Baranki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
