Mini-wheats berlapis gula
GI sederhana
GL 60 setiap keping biasa (120 g) · GL 50 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan tinggi
Mini-wheats berlapis gula mempunyai indeks glisemik 60, lebih rendah daripada Bijirin asas biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 60.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 27 setiap 100 g Muesli tanpa pemanis menyediakan indeks glisemik (45 berbanding 60) dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, mengurangkan lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan bijirin bersalut gula.
Muesli - GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan drastik dalam kesan glisemik (GL 1 berbanding 50) dan menambah protein serta lemak sihat untuk menstabilkan tahap gula dalam darah.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar
Bentuk Bijirin asas
- GI 75 · GL 64 setiap 100 g
Bijirin asas - GI 35 · GL 16.1 setiap 100 g sugar freejenama: catalina_crunch
Catalina Crunch tanpa gula - GI 38 · GL 25 setiap 100 g jenama: all_bran
Bijirin All-bran - GI 33 · GL 26.4 setiap 100 g jenama: fiber_one
Sereal Fiber One asli - GI 60 · GL 33 setiap 100 g high protein
Bijirin tinggi protein - GI 50 · GL 34 setiap 100 g mixed 7
campuran 7 bijirin - GI 55 · GL 36 setiap 100 g jenama: kashigo protein and fiber
Kashi GO Bijirin Protein & Serat - +26 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mini-wheats berlapis gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 83 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 16 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Berasaskan bijirin penuh
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mini-wheats berlapis gula?
Mini-wheats berlapis gula mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 60; setiap 100 g beban glisemik ialah 50.
Adakah Mini-wheats berlapis gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mini-wheats berlapis gula mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Muesli.
Bentuk Bijirin asas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bijirin asas dalam pangkalan data ini, Catalina Crunch tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (16.1 setiap 100 g).
Semak Mini-wheats berlapis gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
