Tepung sorgum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tepung sorgum mempunyai indeks glisemik 62, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 48 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Tepung sorgum berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Tepung sorgum sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Bijirin penuh tanpa gluten
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Mengandungi protein tumbuhan
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Kandungan mikronutrien lebih rendah daripada beberapa bijirin
- ✗ Versi yang telah diproses mungkin kurang serat
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 359 kcal |
| Karbohidrat | 77g |
| Gula (jumlah) | 2.5g |
| Semula jadi | 2.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 6.6g |
| Larut | 2g |
| Tidak larut | 4.6g |
| Protein | 8.4g |
| Lemak | 3.3g |
| Tepu | 0.5g |
| Tidak tepu | 2.8g |
| Natrium | 4mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung sorgum?
Tepung sorgum mempunyai indeks glisemik 62, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 48 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Tepung sorgum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung sorgum mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Tepung sorgum mempengaruhi gula darah?
Tepung sorgum mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →