jalur roti rata berperisa herba
GI tinggi
GL 51 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
jalur roti rata berperisa herba mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, providing a much crunchier, blood-sugar-friendly alternative.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Almond flour crackers provide a similar snacking experience to flatbread strips but with a much lower glycemic load (GL 8 vs 51), helping to prevent sharp glucose spikes.
keropok tepung badam - GL 2 setiap 100 g Swapping flatbread for vegetable sticks with hummus replaces refined grains with fiber-rich vegetables and protein-packed legumes, drastically lowering the glycemic impact (GL 2 vs 51).
Stik sayur mentah dengan celup hummus - GL 17.4 setiap 100 g Roasted chickpeas provide a satisfying, savory crunch while offering a much more stable glycemic response (GI 28, GL 8) than grain-based flatbreads.
Snek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jalur roti rata berperisa herba ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 7.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Menyediakan protein berasaskan tumbuhan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Tepung halus, ketumpatan mikronutrien rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jalur roti rata berperisa herba?
jalur roti rata berperisa herba mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 51 setiap 100 g.
Adakah jalur roti rata berperisa herba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jalur roti rata berperisa herba mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana jalur roti rata berperisa herba mempengaruhi gula darah?
jalur roti rata berperisa herba mempunyai beban glisemik 51 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak jalur roti rata berperisa herba dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
