wafel rangup amaranth
GI tinggi
GL 63.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 53 setiap 100 g
wafel rangup amaranth mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 63.6.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Ini menawarkan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GI 35 berbanding 70) sambil mengekalkan tekstur keropok rangup yang serupa.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 53), menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
keropok biji rami - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menggantikan bijirin berindeks glisemik tinggi dengan sayur-sayuran kaya serat dan lemak sihat, yang menghasilkan impak glisemik yang minimum (GL 1).
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
wafel rangup amaranth ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik wafel rangup amaranth?
wafel rangup amaranth mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 63.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah wafel rangup amaranth sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
wafel rangup amaranth mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok tepung badam.
Bagaimana wafel rangup amaranth mempengaruhi gula darah?
wafel rangup amaranth mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak wafel rangup amaranth dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
