Pretzel
GI tinggi
GL 51 setiap keping (100 g) · GL 51 setiap 100 g
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
Pretzel mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 51.
Dikemas kini 14 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 29.3 setiap 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
roti rangup rai bijirin penuh - GL 16 setiap 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 25 setiap 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
Tepung kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pretzel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Gula tambahan rendah
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pretzel?
Pretzel mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping (100 g) mempunyai beban glisemik 51; setiap 100 g beban glisemik ialah 51.
Adakah Pretzel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pretzel mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rangup rai bijirin penuh.
Bagaimana Pretzel mempengaruhi gula darah?
Pretzel mempunyai beban glisemik 51 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pretzel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
