pasta barli telur
GI sederhana
GL 47 setiap 100 g
- Sumber protein daripada telur
- Beban glisemik tinggi
pasta barli telur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 3 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 12 setiap 100 g Pasta lentil menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 12 berbanding 47, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan pasta.
pasta lentil - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 19 berbanding 47, menjadikannya alternatif pasta yang lebih mesra gula darah.
Fusilli kacang kuda - GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini adalah pengganti rendah glisemik yang sangat baik dengan GL hanya 0.5, yang mengurangkan kesan glisemik hidangan secara drastik.
Zucchini spiral - GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis adalah pengganti yang sangat berkesan dengan GL sebanyak 1, yang akan menghalang lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan pasta barli telur tradisional.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta barli telur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1.1 g |
| Tidak tepu | 2.9 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein daripada telur
- Mengandungi sedikit serat diet
- Beban glisemik tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
- Rendah serat berbanding bijirin penuh
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta barli telur?
pasta barli telur mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 47 setiap 100 g.
Adakah pasta barli telur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta barli telur mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pasta lentil.
Bagaimana pasta barli telur mempengaruhi gula darah?
pasta barli telur mempunyai beban glisemik 47 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pasta barli telur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
