Taralli
GI tinggi
GL 58.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 49 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu (minyak zaitun)
- Indeks glisemik dan beban yang tinggi
Taralli mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 58.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Keropok ini menawarkan tekstur rangup yang serupa dengan stik roti tetapi dengan GI (35 lawan 70) dan GL (8 lawan 49) yang jauh lebih rendah, membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan kerangupan yang memuaskan dengan kesan glisemik yang minimum (GI 10, GL 2), menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik kepada stik roti berasaskan gandum tradisional.
keropok biji rami - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menyediakan alternatif snek yang lazat dan rangup dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (8 lawan 49) serta tambahan serat dan protein untuk membantu menstabilkan gula darah.
Snek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Taralli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu (minyak zaitun)
- Menyediakan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Tepung halus yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Taralli?
Taralli mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 58.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 49.
Adakah Taralli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Taralli mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok tepung badam.
Bagaimana Taralli mempengaruhi gula darah?
Taralli mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Taralli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
