Bijirin
1,750 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
tepung jagung kuning GI sederhana 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Tepung kek GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Wafel amaranth GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 5/10 
wafel rangup amaranth GI tinggi 70 GL 53 / 100 g 6/10 Batang roti paprika GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 4/10 
bijirin Cheerios GI tinggi 74 GL 54 / 100 g 4/10 
biskut garam GI tinggi 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 biskut madu kayu manis GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 3/10 
kek roti GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 3/10 Paluszki pszenne z sezamem GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 3/10 Roti bakar Perancis GI tinggi 80 GL 54 / 100 g 2/10 Roti leper kering nipis GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Salutan serbuk roti GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 4/10 Salutan tepung jagung GI sederhana 68 GL 54 / 100 g 3/10 Serbuk roti GI tinggi 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Sereal oat panggang GI tinggi 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Tepung jagung GI sederhana 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Tepung jagung GI tinggi 70 GL 54 / 100 g 4/10 
Beras Arborio GI sederhana 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Beras Bomba GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Beras Carnaroli GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 5/10 biskut air GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 4/10 Buckwheat kembung GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Campuran bijirin GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 3/10 
grits jagung GI sederhana 69 GL 55 / 100 g 3/10 
roti keropok GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 4/10 
tepung matzah GI tinggi 70 GL 55 / 100 g 4/10 Bantal bijirin GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2/10 Batang biskut gandum GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Batang gandum GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Batang roti masin GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 beras idli putih GI tinggi 72 GL 56 / 100 g 4/10 
bijirin berinti GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Bijirin kelompok beri GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Bijirin maple pecan GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Bijirin Vitaliti dengan beri merah GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 4/10 
biskut Salmas GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 6/10 
Breadstick GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Buckwheat kembang GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 4/10 campuran jambalaya GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Campuran lempeng labu GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Campuran penkek buttermilk GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Campuran tepung muffin GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Cip beras perang paprika GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Grissini GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Kerepek air GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Kerepek bebas gluten GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 Kerepek jagung multigrain GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 5/10 Matzah gandum GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 4/10 oat segera GI tinggi 82 GL 56 / 100 g 4/10 Roti Rqaq (serbuk roti) GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 Rusk tepung gandum putih GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 Salutan tepung (tepung dan rempah) GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Serbuk roti bebas gluten GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Snek jagung GI tinggi 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Tepung ubi kayu GI tinggi 71 GL 56 / 100 g 3/10 
waffle jagung dan biji GI tinggi 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Beras biji pendek GI tinggi 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Kanji akar panah GI sederhana 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Tepung gandum putih GI tinggi 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Beras mentah GI tinggi 73 GL 58 / 100 g 4/10 Bijirin Kellogg’s Special K GI sederhana 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Salutan tepung jagung GI tinggi 75 GL 58 / 100 g 2/10 
Sereal Honey Bunches of Oats GI tinggi 70 GL 58 / 100 g 3/10 biskut air GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Campuran penaik GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Honey Nut Cheerios GI tinggi 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 Ketulan pretzel GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Salutan pretzel GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Serbuk bijirin GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Sereal Grape Nuts GI tinggi 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Special K beri merah GI tinggi 70 GL 59 / 100 g 3/10 Bijirin bayi Cerelac GI tinggi 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Cracotte roti rangup gandum GI tinggi 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Sereal kulit coklat GI tinggi 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Serpihan beras dan gandum GI tinggi 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Wafel jagung GI tinggi 80 GL 60 / 100 g 2/10 Bijirin epal kayu manis GI tinggi 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Bijirin tiga beri GI tinggi 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Biskut kacang GI tinggi 80 GL 61 / 100 g 4/10 
campuran tepung proprietari GI tinggi 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
tepung naik sendiri GI tinggi 85 GL 61 / 100 g 4/10 
Sagu mutiara GI tinggi 70 GL 62 / 100 g 2/10 
Tepung gandum jenis 00 GI tinggi 85 GL 62 / 100 g 2/10 bijirin rangup GI tinggi 75 GL 63 / 100 g 3/10 kek soba GI tinggi 79 GL 63 / 100 g 6/10 
Bijirin asas GI tinggi 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Bijirin sarapan GI tinggi 75 GL 64 / 100 g 2/10 Gandum kembung GI tinggi 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Kerepek bijirin GI tinggi 80 GL 64 / 100 g 3/10 
Pretzel klasik GI tinggi 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Wijen kembang GI tinggi 80 GL 64 / 100 g 3/10 
tepung gandum GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Tepung gandum diperkaya GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Tepung gandum halus GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 2/10 
Tepung gandum serbaguna GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Tepung putih GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 2/10 
tepung serbaguna GI tinggi 85 GL 65 / 100 g 2/10 Gandum kembung rangup GI tinggi 80 GL 66 / 100 g 2/10 
kek beras GI tinggi 82 GL 66 / 100 g 4/10 
