Bijirin tiga beri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Bijirin tiga beri mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 61 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Bijirin tiga beri berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Bijirin tiga beri boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 2/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandungi sedikit serat
- ✓ Mengandungi sedikit protein
- ✗ Beban glisemik sangat tinggi
- ✗ Kandungan gula tambahan tinggi
- ✗ Sangat diproses
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 82g |
| Gula (jumlah) | 28g |
| Semula jadi | 6.0g |
| Ditambah | 22g |
| Serat | 4g |
| Larut | 1.2g |
| Tidak larut | 2.8g |
| Protein | 6g |
| Lemak | 2g |
| Tepu | 0.4g |
| Tidak tepu | 1.6g |
| Natrium | 350mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bijirin tiga beri?
Bijirin tiga beri mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 61 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Bijirin tiga beri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bijirin tiga beri mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Bijirin tiga beri mempengaruhi gula darah?
Bijirin tiga beri mempunyai beban glisemik 61 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →