Bijirin epal kayu manis
GI tinggi
GL 61 setiap 100 g
- Sumber serat diet
- Beban glisemik tinggi (61)
Bijirin epal kayu manis mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 36 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang jauh lebih rendah dan membekalkan karbohidrat kompleks yang memastikan tahap gula dalam darah stabil.
oat bijirin penuh - GL 38 setiap 100 g Ia dicirikan oleh tindak balas glisemik yang lebih rendah dan kandungan mineral yang lebih tinggi berbanding emping bijirin yang diproses.
Tepung soba - GL 1 setiap 100 g Penambahan biji chia mengurangkan beban glisemik hidangan secara drastik disebabkan kandungan serat larutnya yang tinggi, yang melambatkan penyerapan gula.
Biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bijirin epal kayu manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 82 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi (61)
- Jumlah gula tambahan yang tinggi (20g)
- Indeks glisemik tinggi (75)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bijirin epal kayu manis?
Bijirin epal kayu manis mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 61 setiap 100 g.
Adakah Bijirin epal kayu manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bijirin epal kayu manis mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah oat bijirin penuh.
Bagaimana Bijirin epal kayu manis mempengaruhi gula darah?
Bijirin epal kayu manis mempunyai beban glisemik 61 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bijirin epal kayu manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
